2021年11月17日，教育与艺术学院在大匠堂成功举办了一场题为“如何才能睡个好觉”的大学生睡眠专题讲座。本次讲座主讲嘉宾为龙岩市第三医院主任医师廖英。党委副书记曹熠城老师、辅导员陈钰青老师以及教育院19级、20级学生到场聆听了此次主题讲座。
廖医师首先向我们普及了有关失眠问题的相关知识，点明了如今众多电子产品和巨大的压力成为了我们失眠的诱因。接着，廖医师就睡眠质量好的表现做了阐释，使我们懂得睡得久不代表睡得好。那么，身为大学生的我们该如何提高睡眠质量？对此，廖老师提出众多宝贵建议：一、身心同步，才能提高睡眠质量。我们应该通过适当运动，使身心疲惫达到同步，从而获得更好的睡眠。二、我们应该正视自己睡不好的深层原因——心理问题。只有正视自己的焦虑与抑郁情绪并设法解决，我们才能从根上应对睡眠问题，真正“睡个好觉“。同时，廖医师还罗列出了“睡得好的秘笈”，为同学们快速入睡提出了高效的解决方案。讲座结束后，同学们结合自身情况像廖医师进行现场咨询，廖医师均给予了详细的解答。
最后，本次讲座在热烈的掌声中圆满结束，同学们表示既认识到了睡眠不好的原因，也掌握了提高睡眠质量的方法，受益匪浅。希望同学们今后能运用好提高睡眠质量的方法，提升个人身心健康，“睡个好觉”，活得精彩。
（图文来源：宣传部 编辑：宣传部吴嘉敏 审核：曹熠城|钱雪梅）
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